Regulamin

OGÓLNE WARUNKI KORZYSTANIA Z LOKALU PRZEZ KLIENTA

§ 1

Rezerwacja

1.      Przed dokonaniem rezerwacji i najmu Klient zobowiązuje się do zapoznania się z treścią niniejszego Regulaminu. Dokonanie rezerwacji równoznaczne jest z zaakceptowaniem Regulaminu.

2.      Rezerwacji można dokonywać przy wykorzystaniu poczty elektronicznej office@kitecmarina.pl lub telefonicznie pod numerem +48 690 059 039. Klient, który dokonuje rezerwacji, oświadcza, że jest osobą pełnoletnią.

3.      Klient, po dokonaniu rezerwacji Apartamentu, potwierdzeniem rezerwacji jest opłacenie w ciągu 2 dni zaliczki w wysokości 30% sumy zamówienia.

4.     Utworzenie przez Klienta rezerwacji drogą telefoniczną oznacza również zawiązanie umowy na warunkach określonych w Regulaminie.

5.      W przypadku dokonania rezerwacji i nieopłacenie zaliczki rezerwacja zostanie anulowana. Przywrócenie rezerwacji jest możliwe wyłącznie w przypadku dostępności lokalu, przy czym cena najmu może ulec zmianie.

6.      Rezerwacji Apartamentu można dokonywać na okres co najmniej 2 doby, co stanowi też minimalny czas trwania umowy najmu. KitecMarina zastrzega sobie możliwość ustalenia innych, dłuższych niż minimalne, okresów pobytu w zależności od terminu.

§ 2

Opłata za usługę i warunki płatności

1.      Opłata wskazana w ofercie cenowej na stronie internetowej zawiera 8% podatek od towarów i usług.

2.      Opłata za wynajem Apartamentu obejmuje:

·        opłatę za pobyt w Apartamencie liczby osób ustalonej w rezerwacji.

Do opłaty za wynajem mogą być doliczone dodatkowe opłaty i kaucje.

3.      Opłata za wynajem Apartamentu nie obejmuje dodatkowego sprzątania w trakcie pobytu, dodatkowej wymiany bielizny i ręczników, wypożyczenia łóżeczka dziecięcego, pobytu zwierzęcia, oraz wszelkich innych usług dodatkowych.

4.      Opłata rezerwacyjna jest opłatą wyłączającą z oferty KitecMarina konkretny apartament w określonym terminie dla innego potencjalnego Klienta. Jeśli rezerwacja dojdzie do skutku, wniesiona opłata rezerwacyjna będzie stanowiła część opłaty za pobyt. W przypadku uiszczenia opłaty rezerwacyjnej w terminie Klientowi nie będzie przysługiwało prawo do jej zwrotu  

5.      Pozostałą część opłaty za wynajem Apartamentu (70 %) Klient może zapłacić przelewem na rachunek bankowy podany w wiadomości mailowej, którą Klient otrzymuje po dokonaniu rezerwacji za pomocą karty lub gotówki na miejscu w dniu zameldowania.

6.      Płatności można dokonywać:

·        Na rachunek bankowy KitecMarina: 43 1160 2202 0000 0005 2201 2223

§ 3

Zmiana oraz anulowanie rezerwacji przez Klienta

1.      Zmiany w rezerwacji Klient może dokonać w terminie do 14 dni przed planowanym przyjazdem. Klient powinien w tym celu skontaktować się pod numerem telefonu: +48 690 059 039

2.      Możliwość zmiany dotyczy terminu.

3.      Jeśli zmiana terminu pobytu nie jest możliwa, a Klient odstąpił od umowy, tj. anulował rezerwację lub nie wypełnił warunków umowy (brak przyjazdu), KitecMarina zastrzega sobie prawo do zatrzymania wniesionej opłaty rezerwacyjnej.

§ 4

Zmiana oraz anulowanie rezerwacji przez KitecMarina

1. Zmiana rezerwacji przez Kitek jest możliwa wyłącznie w przypadku wystąpienia siły wyższej, uniemożliwiającej spełnienie świadczenia ze strony KitecMarina. Przez siłę wyższą rozumie się: kataklizmy przyrody, zajęcie apartamentu przez jakikolwiek organ władzy państwowej w jakimkolwiek celu, strajki, wojny i zamieszki oraz pozbawienie przez dostawcę Apartamentu prądu, gazu, energii grzewczej lub wody. Wówczas KitecMarina ma obowiązek zaproponować Klientowi inny termin i/lub apartament. KitecMarina może również odstąpić od umowy, zwracając Klientowi wniesioną opłatę rezerwacyjną.

2. KitecMarina zastrzega sobie prawo do odwołania bez podania powodu rezerwacji w ciągu 24 h od jej dokonania. W przypadku anulowania rezerwacji Klient otrzyma zwrot wszystkich wpłaconych środków.

§ 5

Procedura pobytu Klienta

1.      Pobyt w apartamencie zaczyna się od godziny 16.00 w pierwszym dniu zarezerwowanego terminu. Klient zobowiązany jest dokonać pełnej wpłaty i odbioru kluczy do Apartamentu od przedstawiciela KitecMarina o ustalonej przez Strony godzinie.

2.      Klient ma obowiązek zameldowania w dniu przyjazdu lub kolejnego dnia pobytu

3.      W przypadku niepojawienia się Klienta w KitecMarina ma prawo do natychmiastowego zakończenia rezerwacji bez zwrotu środków za niewykorzystane dni.

4.      Na zabezpieczenie ewentualnych roszczeń odszkodowawczych KitecMarina ma prawo pobrać od Klienta kaucję w wysokości 500 zł opłaty za pobyt w Apartamencie w dniu zameldowania. Klient może uiścić kaucję gotówką lub kartą (preautoryzacja). Kaucja jest nieoprocentowana i podlega zwrotowi po zakończeniu pobytu Klienta.  zastrzega sobie prawo do sprawdzenia apartamentu w dniu wyjazdu najemcy
W przypadku płatności gotówką kaucja zostanie zwrócona po sprawdzeniu w obecności najemcy. Jeśli na karcie Klienta została dokonana preautoryzacja na kwotę 500 zł, środki zostaną zwolnione przez pracownika

W przypadku, kiedy pobyt Klienta jest dłuższy niż 10 dni, Klient zostanie poproszony o uiszczenie kaucji gotówką.

5.      Zakończenie pobytu następuje do godziny 10.00 w ostatnim dniu zarezerwowanego terminu. Do godziny 10.00 (lub innej ustalonej z KitecMarina) Klient jest zobowiązany zwrócić klucze przedstawicielowi KitecMarina

W przypadku nieopuszczenia przez Klienta apartamentu do godziny 10:00 obciąży Klienta kosztem kolejnej nocy oraz zatrzyma kaucję.

Klient zobowiązany jest do przestrzegania ciszy nocnej, zasad BHP oraz PPOŻ obiektu. 
W godzinach od 22:00 do 06:00  zabronione są wszelkie zachowania zakłócające wypoczynek mieszkańców.

6.  Klient zobowiązuje się do eksploatacji Apartamentu zgodnie z jego przeznaczeniem, nieusuwania z Apartamentu jakichkolwiek elementów jego wyposażenia i dekoracji, jak również zobowiązuje się do niekopiowania oddanych mu na czas pobytu kluczy do Apartamentu. Niedozwolone jest również przenoszenie przedmiotów (szkła, naczyń, mebli etc.) pomiędzy apartamentami.

7.      Palenie w apartamentach jest zabronione. Klient nieprzestrzegający tego zakazu może zostać obciążony opłatą w wysokości  500 złotych, stanowiącą równowartość kosztów prania zasłon i narzut w apartamencie.
8.      Klient jest zobowiązany każdorazowo zabezpieczyć Apartament w przypadku jego opuszczenia, zamykając okna i drzwi wejściowe na klucz oraz mieć staranną pieczę nad kluczem.

9.      Klient zobowiązuje się do dopilnowania, aby liczba osób przebywających z nim w Apartamencie nie przekraczała tej, która została określona w rezerwacji.

10.   Klient zobowiązuje się do nieprzetrzymywania zwierząt w Apartamencie (chyba, że uzgodniono inaczej z KitecMarina). KitecMarina pobiera jednorazową opłatę za pobyt ze zwierzęciem w wysokości 100 zł (niezależnie od długości pobytu). Niezgłoszenie przez Klienta pobytu ze zwierzęciem może skutkować nałożeniem kary przez KitecMarina w wysokości 200 zł i pobraniem tej kwoty z kaucji.

Klient jest zobowiązany do utrzymania czystości po swoim zwierzęciu (dotyczy to zarówno apartamentu, jak i balkonu/ tarasu/ ogrodu). W przeciwnym wypadku KitecMarina zastrzega sobie prawo do nałożenia kary umownej w wysokości dodatkowych 100 zł.

11.  KitecMarina nie ponosi odpowiedzialności za niedogodności powstałe podczas pobytu Gości związane z przerwaniem z przyczyn niezależnych od obiektu dostawy mediów (m.in. prądu, wody, c.o.), emisjami hałasu z nieruchomości sąsiednich.

W przypadku naruszenia zasad określonych w niniejszym paragrafie KitecMarina ma prawo do zatrzymania środków wpłaconych na poczet kaucji, które pokryją koszt pobytu w apartamencie osoby dodatkowej (niezgłoszonej), doprowadzenie apartamentu do stanu pierwotnego lub należytego.
W przypadku wyjątkowo rażącego lub chuligańskiego naruszenia zasad określonych w niniejszym paragrafie, KitecMarina ma prawo do wypowiedzenia umowy ze skutkiem natychmiastowym i usunięcia Klienta wraz z osobami mu towarzyszącymi z apartamentu.
W trakcie pobytu w Apartamencie Klient ma prawo zgłaszać wszelkie uwagi i żądania, dzwoniąc pod numer telefonu dostępny na karcie informacyjnej przekazanej w dniu zameldowania.

§ 6

Dane kontaktowe

1.      KitecMarina korzysta z następujących danych kontaktowych:

Numer telefonu +48 690 059 039

adres strony internetowej: http://www.kitecmarina.pl
adres poczty elektronicznej: office@kitecmarina.pl

§ 7

Odstąpienie od umowy

1.      Klient ma prawo odstąpienia od umowy najmu bez podania przyczyny.

2.      Prawo do odstąpienia od umowy zawartej przez Internet reguluje Ustawa o prawach konsumenta z 30 maja 2014 r., która implementuje Dyrektywę UE 2011/83. Z ustawy tej wynika, że prawo do zwrotu towaru zakupionego przez Internet nie ma zastosowania do usług w zakresie zakwaterowania

Jeśli Klient wykonuje prawo do odstąpienia od umowy w trakcie pobytu, ponosi wszystkie opłaty związane z rezerwacją, tj. traci wniesioną opłatę rezerwacyjną (30%), a także ma obowiązek uiszczenia pozostałej opłaty za pobyt (70%). Jeśli Klient wykonuje prawo do odstąpienia od umowy przed planowanym przyjazdem i nie przysługuje mu możliwość do zmiany terminu rezerwacji, traci wniesioną opłatę rezerwacyjną (30%).
Odstąpienia od umowy należy dokonać poprzez kontakt telefoniczny lub mailowy wskazany w § 6.

§ 8

Reklamacje

1.      Klient ma prawo do złożenia reklamacji dotyczącej warunków pobytu, standardów obsługi,  innych czynników, na które KitecMarina ma wpływ. Klient ma prawo dochodzenia roszczeń z tytułu reklamacji, stosownie do obowiązujących w tej mierze przepisów prawa.

2.      Warunkiem rozpatrzenia reklamacji jest jej zgłoszenie w formie pisemnej na adres siedziby firmy dostępny na stronie internetowej www.kitecmarina.pl lub w formie elektronicznej na adres office@kitecmarina.pl Reklamacja powinna zawierać następujące informacje: numer rezerwacji, opis sytuacji podlegającej reklamacji, a także określenie wysokości i formy rekompensaty, o którą wnosi Klient.

Reklamacja zostanie rozpatrzona maksymalnie do 30 dni od jej otrzymania. Informacja o skutku rozpatrzenia reklamacji zostanie przesłana Klientowi na wskazany przez niego adres poczty elektronicznej, adres korespondencyjny lub drogą telefoniczną. W przypadku uwzględnienia reklamacji Klient otrzyma rekompensatę w wysokości proporcjonalnej do poniesionej szkody.

Klient wyraża zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych dla potrzeb niezbędnych do realizacji procesu rezerwacji zgodnie z Ustawą z dnia 29.08.1997 o Ochronie Danych Osobowych (Dz. Ust. Nr 133/1997 pozycja 833).

9 Dane osobowe

1. Klient wyraża zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych dla potrzeb niezbędnych do realizacji procesu rezerwacji zgodnie z ustawą z dnia 10 maja 2018r. o Ochronie Danych Osobowych.
2. Dokonując rezerwacji Gość niniejszym wyraża zgodę na przetwarzanie jego danych osobowych dla potrzeb realizacji jego rezerwacji i pobytu w Obiekcie/Ośrodku, zgodnie z art. 6 ust. 1a) Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych – „RODO”).
3. Treść klauzuli informacyjnej zawierająca informację o zbieranych danych osobowych oraz prawach przysługujących Państwu w związku z przetwarzaniem Państwa danych osobowych znajdują się w zakładce „RODO” ( Informacja o ochronie danych osobowych)

PŁACĄC AKCEPTUJĘ REGULAMIN

Klauzula informacyjna

Zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych – RODO), informujemy, iż:

1. Administratorem Państwa danych osobowych jest Przedsiębiorstwo Wielobranżowe HENZYM s.c. z siedzibą w Koleczkowie 84-207, Łężyce, ul. Jarzębinowa 10, posiadającym NIP: NIP: 588-208-80-33, REGON: 193032071, (dalej: „Administrator”).

2. W razie pytań dotyczących sposobu i zakresu przetwarzania danych, a także przysługujących Pani/Panu uprawnień prosimy o kontakt z Administratorem pod adresem office@kitecmarina.pl lub na wskazany powyżej adres siedziby Administratora, z dopiskiem „RODO”.

3. Administrator będzie przetwarzać Pani/Pana dane osobowe wyłącznie w celu:

1. nawiązania kontaktu oraz odpowiedzi na pytania przesłane w treści wiadomości
   w przypadku wypełnienia formularza kontaktowego zawartego na stronie internetowej Administratora. W takim przypadku podstawą prawną przetwarzania Pani/Pana danych jest wyrażona zgoda (art. 6 ust. 1 a) RODO,

2. realizacji usług pobytowych/noclegowych świadczonych na Pani/Pana rzecz w ośrodku KITEC MARINA, adres: Droga Chłapowska 25, (84-120) Władysławowo (dalej: „Ośrodek”). Podstawę przetwarzania danych stanowi art, 6 ust. l a) RODO,

3. ewentualnego dochodzenia roszczeń przez Administratora związanych ze świadczeniem powyższych usług,

4. wykonania obowiązków rozliczeniowo-podatkowych, w tym w celu poboru rozliczenia opłaty miejscowej i dodatkowych opłat wskazanych w cenniku, związanej z Pani/Pana pobytem w Ośrodku,

5. konieczności wypełnienia obowiązku prawnego ciążącego na Administratorze;

6. marketingu bezpośredniego usług Administratora;

7. badania satysfakcji oraz poziomu zadowolenia naszych Klientów z oferowanych im usług

celem optymalizacji oferty;

4. Pani/Pana dane osobowe będą przechowywane przez okres świadczenia usługi pobytowej/noclegowej świadczonej na Pani/Pana rzecz w Ośrodku oraz przez okres przedawnienia potencjalnych roszczeń, związanych ze świadczeniem tych usług, tj. przez okres, w jakim przepisy prawa nakazują Administratorowi przechowywanie dokumentacji,
   a po upływie tychże terminów Pani/ Pana dane będą usuwane lub poddawane anonimizacji.

5. Z zachowaniem wszelkich gwarancji bezpieczeństwa danych, Pani/Pana dane możemy przekazać – poza osobami upoważnionymi przez Administratora – innym podmiotom, w tym podmiotom przetwarzającym je w naszym imieniu, które świadczą na naszą rzecz usługi, prawnicze, księgowe, informatyczne, windykacyjne, naszym podwykonawcom lub współpracownikom, którzy bezpośrednio wykonują czynności w celu realizacji umowy na Państwa rzecz. Ponadto Administrator będzie udostępniać Państwa dane osobowe innym odbiorcom, o ile taki obowiązek wynikać będzie z przepisów prawa. Administrator nie zamierza przekazywać Państwa danych do państwa trzeciego ani do organizacji międzynarodowych.

6. Pani/Pana dane osobowe nie będą przekazywane osobom trzecim oraz Administrator dochowa należytej staranności w celu zabezpieczenia tych danych.

7. Posiada Pani/Pan:

• prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, jak również do przenoszenia danych,

• prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych – do jej wycofania. Skorzystanie z prawa cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody,

• prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego – Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych w przypadku uznania, że dane osobowe przetwarzane są w sposób niezgodny z obowiązującymi przepisami.

Regulamin korzystania z balii

1. Balia jest integralną częścią obiektu „KitecMarina“ i obowiązują w niej przepisy niniejszego Regulaminu. Przed wejściem do balii należy zapoznać się z Instrukcją korzystania.
2. Korzystanie z balii jest równoznaczne z akceptacją wszystkich postanowień niniejszego Regulaminu.
3. Korzystanie z balii jest dozwolone jedynie dla osób powyżej 16 roku życia.
4. Podczas korzystania z balii należy bezwzględnie stosować się do instrukcji użytkowania, poleceń i informacji udzielanych przez gospodarzy lub pracowników.
5. Z balii korzystać mogą jedynie osoby zdrowe lub osoby, których dolegliwości nie stanowią przeciwskazań do korzystania z zabiegów. Wstępu do balii zabrania się w szczególności osobom:
   • z chorobami serca, nadciśnieniem i chorobami naczyń krwionośnych,
   • z chorobami tarczycy, klaustrofobią, epilepsją, ostrymi stanami reumatycznymi,
   • z nowotworami, ostrymi infekcjami i stanami astmatycznymi,
   • z podwyższoną temperaturą ciała,
   • kobietom w czasie menstruacji i w okresie ciąży,
   • zmęczonym, pod wpływem alkoholu i środków odurzających.
6. Wchodząc do balii korzystający potwierdza, że jego stan zdrowia pozwala na taką formę rekreacji. Za szkody, w tym skutki zdrowotne przebywania w balii powstałe z przyczyn nieleżących po stronie  obiektu, „kitecMarina “  nie ponosi odpowiedzialności.
7. Przed wejściem do balii  należy:
   • zdjąć wszystkie przedmioty metalowe,
   • zdjąć okulary i szkła kontaktowe,
   • dokładnie umyć całe ciało pod prysznicem mydłem, a następnie wytrzeć do sucha,
   • zdjąć obuwie,
8. Zabrania się kładzenia jakichkolwiek przedmiotów (ręczników, szlafroków itp.) na piecu lub w jego pobliżu.
9. Rozpaleniem ognia w piecu balii mogą zajmować się jedynie pracownicy „KitecMarina” Podczas korzystania z balii nie wolno stosować żadnych  płynów, esencji, olejków czy innych substancji.
10. Po rozpaleniu w piecu  balii Goście zobowiązani są do pilnowania pieca – do dokładania drzewa aż do momentu osiągnięcia pożądanej temperatury wody (ze względów bezpieczeństwa nie zaleca się podgrzewania wody do temperatury od 35 do 42 stopni C). Woda, w zależności od panujących warunków atmosferycznych nagrzewa się w czasie 2- 7 godzin.
11. Nie należy dotykać elementów pieca w balii, tych wystających na powierzchni ani tych zanurzonych w wodzie – mogą być bardzo gorące!

Regulamin korzystania z sauny

1. Przed wejściem do sauny należy zapoznać się z regulaminem.
2. Przy korzystaniu z pomieszczeń sauny należy bezwzględnie stosować się do instrukcji użytkowania, poleceń oraz informacji właścicieli.
3. Wszelkich regulacji urządzeń sauny, w szczególności regulacji nagrzewania pieca może dokonywać tylko pracownik obsługi.
4. Z sauny mogą korzystać wyłącznie osoby zdrowe.
5. Z sauny mogą korzystać osoby pełnoletnie. Osoby niepełnoletnie mogą korzystać z sauny tylko i wyłącznie w towarzystwie dorosłego opiekuna.
6. Osoby przebywające w saunie deklarują pełną zdolność fizyczną i zdrowotną do korzystania z tego typy zabiegów i ponoszą odpowiedzialność za stan swojego zdrowia.
7. Zobowiązuje się użytkowników sauny do przestrzegania porządku i utrzymania czystości użytkowanego pomieszczenia.
8. Zaleca się korzystanie z sauny dwa razy w tygodniu dla poprawy wydolności organizmu.
9. Przed wejściem do sauny należy wziąć kąpiel z użyciem mydła w celu usunięcia z ciała wszelkich kosmetyków i zanieczyszczeń.
10. Należy zdjąć metalową biżuterię, aby uniknąć ewentualnego poparzenia.
11. W saunie nie należy przebywać w okularach i szkłach kontaktowych.
12. Z sauny należy korzystać w kostiumie bawełnianym.
13. W czasie nagrzewania ciała należy stopniowo przemieszczać się z ław niższych na wyższe w zależności od tolerancji organizmu.
14. W czasie korzystania z sauny należy dążyć do rozluźnienia mięśni i osiągnięcia jak największego odprężenia psychicznego: należy zachować spokój i ciszę.
15. Po zakończeniu korzystania z sauny podczas zabiegów związanych z wychładzaniem ciała nie jest zalecane używanie mydła
16. Na terenie sauny zabrania się:
    • wchodzenia w ubraniu oraz obuwiu,
    • wykonywania zabiegów kosmetycznych,
    • hałasowania oraz głośnego prowadzenia rozmów,
    • wnoszenia naczyń, jedzenia i wszelkich przedmiotów obcych,
    • wnoszenia napojów alkoholowych,
    • nie obyczajowego zachowania, bądź zachowania uznanego powszechnie za nieprzyzwoite lub obraźliwe,
    • palenia tytoniu,
    • niszczenia i uszkadzania wyposażenia.
17. Po pobycie w saunie kategorycznie nie zaleca się wysiłku fizycznego.
18. Nie zaleca się korzystania z sauny osobom:
    • bezpośrednio po intensywnym treningu wytrzymałościowym,
    • osobom z chorobami krążenia,
    • osobom chorującym na cukrzycę,
    • osobom nietrzeźwym,
    • kobietom ciężarnym,
    • kobietom w czasie menstruacji.
19. Osoby naruszające porządek lub przepisy niniejszego regulaminu będą usunięte z obiektu
20. Korzystanie z sauny jest równoznaczne z tym, że osoba zapoznała się i akceptuje wszystkie powyższe punkty regulaminu.
21.  Właściciel obiektu  nie odpowiada za wypadki spowodowane nieprzestrzeganiem niniejszego regulaminu i wskazań obsługi.

Instrukcja korzystania z sauny (temperatura 40-100oC)

1. Kąpiel w saunie polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
2. Można to robić w 2 lub 3 następujących po sobie cyklach.
3. W saunie przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
4. Jeden cykl kąpieli trwa około 25 minut : 8 – 12 minut przebywanie w gorącym pomieszczeniu, a następnie 8 – 12 minut stopniowe ochładzanie ciała wodą (w cyklu drugim i trzecim przebywanie w gorącym pomieszczeniu nie powinno być dłuższe niż 10 minut).
5. Ochładzanie organizmu pod prysznicem polega na polewaniu zimną wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy. Gwałtowne ochładzanie ciała jest szkodliwe dla zdrowia.
6. Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i poleżeć kilka minut.
7. Pobyt w saunie kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
8. W przypadku wystąpienia złego samopoczucia należy bezwzględnie przerwać zabieg.